激萌系列 糖尿病食谱--茼蒿炒笔管鱼
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发布日期：2024-08-06 05:32 点击次数：126
激萌系列
材料：
笔管鱼、茼蒿、蒜、葱、植物油、生抽、蚝油、盐作念法：
1.将笔管鱼处置好激萌系列，洗净、切开，汆水后立马捞出；茼蒿洗净、切段：大蒜切末，葱切葱花备用。
糗百网上有个成人版2.锅中放油，放入蒜末、葱花炒香，加入茼蒿，炒至断生。
3.再加入汆水的笔管鱼不竭翻炒。
4.凭证个东谈主口味，加入盐、蚝油、生抽等，翻炒均匀即可。养分：
笔管鱼的卵白质含量相配高，占其总养分身分的32%，是优质卵白质的伏击开首；笔管鱼中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸等，这些身分不错援手鼎新血压；笔管鱼富含钙质及多种微量元素，这些身分不错提升骨骼密度，退守骨质疏松；笔管鱼含有一定量的脂肪酸和维生素E，这些物资有助于缩小血脂水平，防护动脉粥样硬化的发生。茼蒿含有丰富的维生素以及多种氨基酸和矿物资如钙、铁等，这些身分关于保管东谈主体遍及生理功能、促进滋长发育具有伏击作用；茼蒿中含有畸形香味的蒸发油，这种蒸发油有助于宽中理气、消食开胃，增多食欲；茼蒿中的粗纤维有助于肠谈蠕动，促进排便。
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